Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die auf im Sitzen bzw. Liegen praktizierte Übung basiert, welche für längere Zeit gehalten werden. Abgeleitet wurde das Konzept des Yin Yoga aus Übungen des traditionellen Hatha Yoga. Ergänzt wurden diese durch unterschiedliche Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus sowie aus Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft über Körperbau und Funktion der inneren Organe. 

Im Yin Yoga es vor allem auch darum, seinen Körper zu erkunden und zu erspüren. Dabei bist du nicht unbedingt selbst immer aktiv sondern wirst zum passiven Beobachter deiner selbst. Du gibst dich während der Stunde ganz deinen Emotionen hin, lässt die Dinge in deinem Körper einfach geschehen, horchst dabei nach innen und lernst so einiges über dich selbst. 

In den Übungen wird die Flexibilität deiner Muskeln und Faszien verbessert und An- und Verspannungen werden teilweise gelindert oder können sogar vollständig gelöst werden. 

Eine regelmäßige Yin Yoga Praxis unterstützt dich dabei, die Signale deines Körpers frühzeitig zu erkennen und dich so vor Überlastung im Alltag zu schützen.